Hacks de riz à grains courts créatifs pour micro-ondes

1. chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle sur les légumes en dés à haute hauteur . (carottes, pois, oignons) et / ou protéine (crevette, poulet) pour 2-3 mins jusqu'à ce qu'ils soient tendres .

2. Préparez le riz à grains court micro-ondes selon les instructions du package .

Clé: rafraîchir immédiatement une fourche pour libérer de la vapeur et empêcher la jougage .

3. Poussez les autres plats d'un côté de la poêle . puis versez 1 œuf battu dans l'espace vide et la brouillez pendant 30 sec .

4. Ajouter du riz, 1 cuillère à soupe de sauce de soja et 1 c.

Ou envisager d'essayer notreRiz instantané assaisonné, qui ne nécessite aucun assaisonnement et peut être chauffé pendant deux minutes directement au micro-ondes .

1. Riz micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit chaud . repliez immédiatement ½ cuillère à thé
2. répandre du riz dans un bol peu profond .

3. organiser des garnitures (sélectionnez les aliments que vous préférez):
Protéine: crabe d'imitation flocée ou saumon fumé
Légumes: concombre en tranches fines, carottes juliennées
Fruits: cubes d'avocat, mangue
4. Arroser de mayo épicé (2 cuillères à soupe mayo + 1 tsp sriracha), et ajouter des graines de sésame .

1. Mélange 1 . 5 tasses Riz à grains court au micro-ondes froid, 1 œuf battu, 3 cuillères à soupe de chapelure, 1 cuillère à soupe d'herbes hachées (persil / ciboulette) et ¼ c.

Conseil de texture: si le mélange est mouillé, ajoutez 1 cuillère à pain supplémentaire .

2. Heat 2 cuillères à soupe d'huile dans une casserole antiadhésive sur des portions de cuillères à cupe moyen . 2-, s'aplatissant légèrement . fry 3-4 min par côté jusqu'à ce que le Gold .}}

3. Égoutter l'excès d'huile sur les serviettes en papier . Servir avec la sauce tomate ou le yaourt .

1. Dans un grand bol au micro-ondes, combinez:

- 1 tasse de riz micro-ondes froid

- ¾ tasse de lait entier (ou lait de coco)

- 1 Sirop de miel / érable TBSP

- ½ cuillère à café de cannelle

- 2 Raisins TBSP

2. micro-ondes découvert pendant 2 minutes .

* S'arrêter et remuer vigoureusement au 60- deuxième marque .

3. Rest 3 minutes - Chauffeur résiduelle repulper les raisins secs et épaississe le pudding .

4. Gop de noix grillées ou de cannelle supplémentaire .